人一天喝多少水人一天喝多少水是最好的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人一天喝多少水的问题，于是小编就整理了5个相关介绍人一天喝多少水的解答，让我们一起看看吧。

每天喝多少水合适？

每天喝多少水合适

专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。

多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带来麻烦。

那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。

一般情况下是40毫升/千克体重

比如你50千克，那你就一天需要2000毫升水

天热出汗多要适当的增加500左右。体温每升高一度，增加500毫升的水。

但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。

其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。

中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，

一天要喝几斤水？

正常成年人每日需要的水量大约为2000mL-2500wmL左右，这些水包括食物当中的水和饮用水。

因为正常成年人每天通过皮肤蒸发、呼吸、尿液、粪便等途径，会从体内排出2000-2500mL左右的水分，所以需要摄入水量2000-2500mL左右，可以达到身体水分的平衡。

正常情况下，每天大约的饮水量是1000-1500mL，食物当中的含水量大约有700-1000mL。

每天喝多少水最合适？

《中国居民膳食指南》推荐每日饮水1500-2000ml

1. 身体健康的情况下，成年人的每日饮水量在1500-2000ml。既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水份。

但需要注意的是，喝水量应因人因时而“随机应变”，比如身材高大体重更重的人的人，需要喝更多的水；夏天天气热时，大家出汗更多，也应该多喝点水。

2. 生病的情况下，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。

这里需要注意的是，因为人体吸收水分后，会稀释血液、增加血量，这就会加重心脏的负担，所以心衰病人要控制饮水量。同时肾脏负责，饮水过量的话会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议在医生指导下确定喝水量。

3.每天要喝水至少1200ml。人每天要从身体流失出去的水大约为2500ml，每天从食物中获取的水为1000ml左右，身体代谢产生的内生水为300ml左右，为了达到进出平衡，要额外补充至少1200ml的水。另外运动过程中及之后更要及时补充水分及电解质，补充多少水分根据运动强度与排出的体液来看。

4. 养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝！当你感觉到自己渴了的时候，你的身体已经缺水2%了。如果身体缺水达到10%，就有可能出现很大的问题。

5.不要一次喝太多，要少量多次。建议每次喝水大约200ml，慢慢喝，让水在肠道内充分的被吸收。

健康喝水~健康生活~

水是生命之源。只有每天喝水，水才能直接参与到人体的新陈代谢，保证每天的摄水量，对人体是非常重要的。水在人体内占70%左右，每天需要喝多少水，如果按平时喝水，不单是直接饮水，包括吃东西、喝饮料或者其他食物的水分，我们一日三餐摄取的食物，总含水量有1L-1.3L。所以，每天一般要再喝1.6L水。每天喝水不能少于500ml,也不能超过3L。如果每天喝水超过3L，如果尿又不多，很容易出现全身水肿。

人每天要喝多少升水？

正常人每天大约需要喝水1500~2500ml。不同的季节、不同的活动量、不同的生活环境以及饮食结构不同，人体每日的饮水量也存在差异。水是人体重要的营养素，需要每日给予补充；正常人体所需要的水分，需要从每日的饮水量以及摄取的食物中获取。

成人在正常情况下1天大约需要喝7-8杯水，也就是1000-2000ml左右。根据每个人的身体状况及环境的不同，我们的摄入水量也会有相应的差异。总的来说，只要机体的摄入水量和机体的代谢水量处于相对平衡的状态就可以维持正常的内环境。

每天喝多少水最好？

正常情况下，人每天喝2500ml的水就足够了。当然，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加；如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。另外喝这个2500ml的水也是有讲究的，不是说一次性就喝完，通常情况下，每次量大概250ml左右就可以了，每次间隔2-3个小时，最好能在晚上10点前把这个水量喝完就可以，因为10点以后喝进去，这个时候机体水的代谢比较慢，这样容易导致第2天出现水肿症状。

正常人每天需要的水量大概在2000-2500毫升，除去从食物中摄取的水分，每天的饮水量大约在1500毫升左右。

水是人体的重要组成部分，不能过多也不能过少，保持平衡就是维持生命的重要条件。

1500~2000毫升。

水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右

到此，以上就是小编对于人一天喝多少水的问题就介绍到这了，希望介绍关于人一天喝多少水的5点解答对大家有用。