大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于补钙钙片的问题,于是小编就整理了5个相关介绍补钙钙片的解答,让我们一起看看吧。
补钙吃什么钙片好?
补钙可以吃一些盖中盖钙片。也可以多喝一些牛奶,牛奶当中含有的钙比较多。你也可以适当的补充一些维生素d,维生素D是一种脂溶性维生素,有促进钙的吸收利用的作用。维生素D可以在人体内合成,但是需要在阳光下合成。你可以多去晒晒太阳
什么钙片补钙效果好?
一般来说,基本上所有的钙片补钙效果都是差不多的。钙片一般建议晚上吃,因为晚上钙吸收利用的比较高。你可以吃一些维生素D,维生素D有促进人体对钙吸收的作用,维生素D可以在人体内合成,但是需要在阳光下合成,你可以平时多晒晒太阳。
12岁儿童吃什么钙片补钙效果好?
最近正关注一款美国的童年时光钙镁锌。这个产品适合6个月至12岁的孩子,是一款可以喝的钙,口味是酸奶质地,可以单独喝,也可以加到牛奶或水里一起喝,不会像钙片那么单一。
特别添加的镁、锌、VD使钙更好的吸收,还可以提高免疫力。
12岁的儿童正是长身体的时候,如果平时饮食正常,无挑食之类的其实可以不用特意补钙。
首先,孩子不需要补钙。只要营养均衡,每天喝两杯奶,每天需要的钙量已经完全足够了。孩子真正需要补充的是维生素D。维生素D是促进钙吸收的。晒太阳可以促进形成维生素D。对于日照不是很充足或者无法晒足够太阳的人群来说,维生素D很可能会缺乏,就会影响钙质吸收。孩子建议从刚出生就开始补充维生素D。
出生到一岁前,补充400iu每天即可满足需求。一岁后到18岁,每天500iu也可满足。
钙片哪个牌子好?求推荐?
钙片品牌的推荐
针对儿童:迪巧儿童钙片,含有足量的钙元素,能保证儿童对营养的需求,并且迪巧儿童钙片易于人体吸收,所以补钙效果也很理想。据了解,迪巧儿童钙片每片含钙元素高达300毫克,并且还特别添加了维生素D3 100国际单位,使得产品更易被吸收和利用,有效保护了儿童的健康成长。
针对青少年人:美国 USANA/优莎娜 青少年活力钙镁片,它的主要成分有维生素d3、钙、镁等,每片钙质含量在200mg左右。比较适合需要补充钙元素和镁元素的人群,但不可超过推荐的服用量,也不要跟其他同类型的产品一起服用,吃法是每天吃2次,每次服用2片即可,每瓶可以服用28天左右。
针对中老年人:汤臣倍健液体钙软胶囊,每粒含钙250mg、维生素D1.6μg,钙与维生素D的科学组合,添加有维生素D的钙片能够更好的促进钙质在肠胃中的快速吸收,还可以减少骨钙的流失,令补钙效果更理想。另外服用期间饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻。
补钙的钙片有哪些类型?
(1)乳钙:
顾名思义,乳钙是从奶里来的,母乳中的钙肯定是最好,但只有婴儿能吃得到。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得,最常见的当属牛奶了。其中全脂鲜牛奶最好,里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,还能促进钙的吸收,而脱脂牛奶因为脱去了脂类,导致了维生素A、D丢失,失去了很多营养价值,但是很多老人有高血脂症的话,还是选择脱脂牛奶吧,维生素D可以另外补充。牛奶类的衍生品,如酸奶、乳酪、巧克力等,都是补钙的好食物,但因为热量过高、添加糖类等因素,对于年纪偏大的人来说并不太好。

现在还有很少的厂商出了乳钙提取物,这种胶囊比较省事,一般是给婴儿吃的,可以挤到嘴巴里。细心的读者可以去网上找一下。但也得注意山寨虚假乳钙,就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来,也美其名曰“乳钙”,其实就是牛乳+碳酸钙,还真是有不少这样混淆概念的厂家。
另外,需要注意的是,市面上还有一类“高钙奶”,这种奶额外添加的钙大多不是乳钙,而是钙的其他盐类,如碳酸钙等,吸收率较低。所以,有这份闲钱,还不如多买点纯牛奶喝。

(2)碳酸钙:
其实碳酸钙也是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂,大名鼎鼎的“钙尔奇D”就是碳酸钙加维生素D,因为碳酸钙对胃有一定刺激性,吃了以后老觉得有点消化不良似的。但是碳酸钙的吸收率还是挺高的,所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。

前面也说了,很多高钙奶里添加的就是这个碳酸钙,原料来源比较简单(石头就是碳酸钙,遍地都是),成本比较低,所以这些保健品和食品厂喜欢用它做添加剂(乳钙多贵啊,傻子才会用它做高钙添加剂)。
(3)氨基酸螯合钙:
氨基酸螯合钙也是一种很好的钙,比较知名的药物是美国的“乐力”,它较碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点。现在国内很多厂家都在研发推销氨基酸钙(你百度一下就发现虚假夸张推广特别多,说吸收率95%以上,我们所看到的文献里其吸收率并不是非常高),品种也特别多,至于质量怎么样,谁也不知道。

(4)乳酸钙:
乳酸钙在儿童补钙制品里比较多,最著名的是一个叫“金箍棒”的牌子,广告打得也特别猛,优点是比较容易溶解到水里,所以婴幼儿童比较容易接受。吸收率呢,偏低,但鱼与熊掌不能兼得。

(5)葡萄糖酸钙:
优点是口感好,容易溶解到水里,口服液居多。其他的,不多说了。
其他的钙制剂比较少见,一般你买不到。这里就不介绍了。

钙这一元素对于机体健康所具有的意义是很重大的,补钙也是日常生活中常见的保健工作之一。但是对于钙片的类型,大家所具有的了解往往还是比较少的,究竟用于补钙的钙片种类都有哪些呢?
羟基磷灰石钙作为无机钙的其中一种类型,相比较之下,该类型的钙被人体利用和吸收的效率是比较低的,其往往需要消耗机体大量的胃酸,再加之其含磷量高,因而也有可能会对机体的肾功能产生相应的障碍,因而在临床上,该类钙剂的应用往往是比较较少的。
碳酸钙这一常见类型钙片,则主要是由动物鲜骨、珍珠粉等为原料最终加工成的。需要警惕的是,这一类型的钙片,对于机体胃酸质量和分泌数量的要求都是比较高的。对于胃酸不足的患者而言,如果盲目补充碳酸钙,其机体则可能会出现有严重便秘的情况。
乳酸钙则是生活中较为常见的有机钙,与一般类型的钙片相比,其溶解度高且溶解速度快,因而摄入这类钙片,并不会加重机体胃部的负担,但是由于这一类钙剂的吸收速度较慢,因而在临床上往往较为适用于那些慢性缺钙症的患者,除此之外,其还可以有效促进机体对于铁的吸收。
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到此,以上就是小编对于补钙钙片的问题就介绍到这了,希望介绍关于补钙钙片的5点解答对大家有用。




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