补钙吃什么钙片好？：补钙钙片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补钙钙片的问题，于是小编就整理了5个相关介绍补钙钙片的解答，让我们一起看看吧。

补钙吃什么钙片好？

补钙可以吃一些盖中盖钙片。也可以多喝一些牛奶，牛奶当中含有的钙比较多。你也可以适当的补充一些维生素d，维生素D是一种脂溶性维生素，有促进钙的吸收利用的作用。维生素D可以在人体内合成，但是需要在阳光下合成。你可以多去晒晒太阳

什么钙片补钙效果好？

一般来说，基本上所有的钙片补钙效果都是差不多的。钙片一般建议晚上吃，因为晚上钙吸收利用的比较高。你可以吃一些维生素D，维生素D有促进人体对钙吸收的作用，维生素D可以在人体内合成，但是需要在阳光下合成，你可以平时多晒晒太阳。

12岁儿童吃什么钙片补钙效果好？

最近正关注一款美国的童年时光钙镁锌。这个产品适合6个月至12岁的孩子，是一款可以喝的钙，口味是酸奶质地，可以单独喝，也可以加到牛奶或水里一起喝，不会像钙片那么单一。

特别添加的镁、锌、VD使钙更好的吸收，还可以提高免疫力。

12岁的儿童正是长身体的时候，如果平时饮食正常，无挑食之类的其实可以不用特意补钙。

首先，孩子不需要补钙。只要营养均衡，每天喝两杯奶，每天需要的钙量已经完全足够了。孩子真正需要补充的是维生素D。维生素D是促进钙吸收的。晒太阳可以促进形成维生素D。对于日照不是很充足或者无法晒足够太阳的人群来说，维生素D很可能会缺乏，就会影响钙质吸收。孩子建议从刚出生就开始补充维生素D。

出生到一岁前，补充400iu每天即可满足需求。一岁后到18岁，每天500iu也可满足。

钙片哪个牌子好？求推荐？

钙片品牌的推荐

针对儿童：迪巧儿童钙片，含有足量的钙元素，能保证儿童对营养的需求，并且迪巧儿童钙片易于人体吸收，所以补钙效果也很理想。据了解，迪巧儿童钙片每片含钙元素高达300毫克，并且还特别添加了维生素D3 100国际单位，使得产品更易被吸收和利用，有效保护了儿童的健康成长。

针对青少年人：美国 USANA/优莎娜 青少年活力钙镁片，它的主要成分有维生素d3、钙、镁等，每片钙质含量在200mg左右。比较适合需要补充钙元素和镁元素的人群，但不可超过推荐的服用量，也不要跟其他同类型的产品一起服用，吃法是每天吃2次，每次服用2片即可，每瓶可以服用28天左右。

针对中老年人：汤臣倍健液体钙软胶囊，每粒含钙250mg、维生素D1.6μg，钙与维生素D的科学组合，添加有维生素D的钙片能够更好的促进钙质在肠胃中的快速吸收，还可以减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。另外服用期间饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻。

补钙的钙片有哪些类型？

（1）乳钙：

顾名思义，乳钙是从奶里来的，母乳中的钙肯定是最好，但只有婴儿能吃得到。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得，最常见的当属牛奶了。其中全脂鲜牛奶最好，里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，还能促进钙的吸收，而脱脂牛奶因为脱去了脂类，导致了维生素A、D丢失，失去了很多营养价值，但是很多老人有高血脂症的话，还是选择脱脂牛奶吧，维生素D可以另外补充。牛奶类的衍生品，如酸奶、乳酪、巧克力等，都是补钙的好食物，但因为热量过高、添加糖类等因素，对于年纪偏大的人来说并不太好。

现在还有很少的厂商出了乳钙提取物，这种胶囊比较省事，一般是给婴儿吃的，可以挤到嘴巴里。细心的读者可以去网上找一下。但也得注意山寨虚假乳钙，就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来，也美其名曰“乳钙”，其实就是牛乳+碳酸钙，还真是有不少这样混淆概念的厂家。

另外，需要注意的是，市面上还有一类“高钙奶”，这种奶额外添加的钙大多不是乳钙，而是钙的其他盐类，如碳酸钙等，吸收率较低。所以，有这份闲钱，还不如多买点纯牛奶喝。

（2）碳酸钙：

其实碳酸钙也是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂，大名鼎鼎的“钙尔奇D”就是碳酸钙加维生素D，因为碳酸钙对胃有一定刺激性，吃了以后老觉得有点消化不良似的。但是碳酸钙的吸收率还是挺高的，所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。

前面也说了，很多高钙奶里添加的就是这个碳酸钙，原料来源比较简单（石头就是碳酸钙，遍地都是），成本比较低，所以这些保健品和食品厂喜欢用它做添加剂（乳钙多贵啊，傻子才会用它做高钙添加剂）。

（3）氨基酸螯合钙：

氨基酸螯合钙也是一种很好的钙，比较知名的药物是美国的“乐力”，它较碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点。现在国内很多厂家都在研发推销氨基酸钙（你百度一下就发现虚假夸张推广特别多，说吸收率95%以上，我们所看到的文献里其吸收率并不是非常高），品种也特别多，至于质量怎么样，谁也不知道。

（4）乳酸钙：

乳酸钙在儿童补钙制品里比较多，最著名的是一个叫“金箍棒”的牌子，广告打得也特别猛，优点是比较容易溶解到水里，所以婴幼儿童比较容易接受。吸收率呢，偏低，但鱼与熊掌不能兼得。

（5）葡萄糖酸钙：

优点是口感好，容易溶解到水里，口服液居多。其他的，不多说了。

其他的钙制剂比较少见，一般你买不到。这里就不介绍了。

钙这一元素对于机体健康所具有的意义是很重大的，补钙也是日常生活中常见的保健工作之一。但是对于钙片的类型，大家所具有的了解往往还是比较少的，究竟用于补钙的钙片种类都有哪些呢？

羟基磷灰石钙作为无机钙的其中一种类型，相比较之下，该类型的钙被人体利用和吸收的效率是比较低的，其往往需要消耗机体大量的胃酸，再加之其含磷量高，因而也有可能会对机体的肾功能产生相应的障碍，因而在临床上，该类钙剂的应用往往是比较较少的。

碳酸钙这一常见类型钙片，则主要是由动物鲜骨、珍珠粉等为原料最终加工成的。需要警惕的是，这一类型的钙片，对于机体胃酸质量和分泌数量的要求都是比较高的。对于胃酸不足的患者而言，如果盲目补充碳酸钙，其机体则可能会出现有严重便秘的情况。

乳酸钙则是生活中较为常见的有机钙，与一般类型的钙片相比，其溶解度高且溶解速度快，因而摄入这类钙片，并不会加重机体胃部的负担，但是由于这一类钙剂的吸收速度较慢，因而在临床上往往较为适用于那些慢性缺钙症的患者，除此之外，其还可以有效促进机体对于铁的吸收。

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到此，以上就是小编对于补钙钙片的问题就介绍到这了，希望介绍关于补钙钙片的5点解答对大家有用。