2024持球突破，持球突破技术

持球突破的4种基本方法

同侧步突破是持球攻击者以左脚为中枢脚，降低身体重心并晃动后，右脚试探性跨出一步吸引防守者，随后左脚迅速蹬地，右脚快速落地并立即转体侧身插肩，推放球加速，形成交叉步运球，力争超越对手。

在左脚离地前，用左手放球于迈出的前脚侧面，同时左脚全力蹬地，加速超越对方。（二）同侧步（顺步）突破的动作方法：以左脚为中枢脚，从防守右侧耳突破为例，准备姿势同交叉步。同侧步突破假动作主要与投篮密切结合。

急停：急停是球员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，它是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

降低身体重心并晃动，这是为了迷惑防守者，为他们制造假象。右脚试探性地向右前方跨出一步，同时保持身体重心的稳定。如果防守者没有跟上，左脚迅速蹬地，右脚落地并转体侧身，准备突破。在左脚离地前推放球，同时右脚蹬地发力，实现交叉步运球加速。继续加速，力争超越对手。

1、篮球的持球突破技术主要分为以下几种：交叉步突破：以右脚作为中枢脚，两脚与肩同宽，膝盖微曲。突破时，左脚掌内侧用力蹬地，身体向右转探肩，持球手移至右手，左脚进行交叉步，向左脚左斜前方推放球，右脚用力蹬地跨步，加速超越对手。

2、持球突破技术可分为交叉步突破、同侧步突破、前转身突破和后转身突破四种。1。交叉步持球突破以右脚做中枢脚为例，突破时，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹之间。

3、篮球持球突破技术主要分为原地持球突破和运球突破两种。原地持球突破是指球员在接到球后，未进行运球之前，通过脚步和身体的协调动作，结合变向、转身等假动作，摆脱防守者的技术。这种技术需要球员具备敏捷的脚步移动和良好的身体控制能力。

持球突破包括以下几种方式：突破步伐这是持球突破的核心部分。球员通过快速而有节奏的移动，创造出突破的空间。这包括冲刺步、交叉步和转身步等。这些步伐能够打乱防守者的节奏，制造出直接进攻的机会。突破技巧除了步伐，持球突破还包括一系列技巧动作。如变向运球，能够迷惑防守者，制造突破机会。

持球突破技术主要分为两种基本类型：交叉步突破和同侧步突破。这些技术主要包括蹬跨、转体探肩、推按球和加速等步骤。首先，蹬跨是突破的起始动作，球员需保持低重心，用虚晃或瞄篮等假动作吸引对手，通过脚掌内侧蹬地和碾地，带动身体重心前移，跨出第一步以超越对手。

持球突破技术由几个关键环节组成，包括蹬跨、转体探肩、推按球和加速。蹬跨：队员在突破前，应将两脚左右分开，宽度略大于肩部，同时屈膝以降低身体重心，确保重心位于两脚之间。此时，双手应持球于胸腹之间，注意保持球的稳定。

蹬跨是突破的第一步动力，旨在保持平衡和增加作用距离，以便快速加速度。转体探肩的目的是控制球和对手之间的距离，确保正确的突破方向。推按球是突破的关键，通过快速推按球后上部，实现超越对手。加速是在突破后迅速增加速度，以巩固突破优势。

头抬和视线：球员需要保持头抬和视线广阔，以观察场上的情况，包括队友和防守球员的位置。这有助于做出正确的决策。假动作：使用假动作来欺骗防守球员。球员可以用假投篮或其他假动作来迷惑对手，然后突然发起进攻。跳步和起跳：当球员决定突破时，需要使用跳步和起跳来加速前进。

1、持球突破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。

2、持球突破技术分析：熟练的支配球这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。假动作吸引这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。

3、防守交叉步由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。持球突破交叉步：以左脚为中枢脚为例。

持球突破的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于持球突破技术、持球突破的信息别忘了在本站进行查找喔。